Με ιδιαίτερη χαρά το Κέντρο Πολιτισμού, Εκπαίδευσης, Δια Βίου Μάθησης "Πόλις" Πολυχώρος σας προσκαλεί στο Βιωματικό Σεμινάριο "Διαχείριση του άγχους & ο ρόλος της αυτογνωσίας: τεχνικές αναπνοής, νευρομυϊκή & νοητική χαλάρωση" την Κυριακή 2 Φεβρουαρίου (09.30) στο πλαίσιο του ✅ “Φεστιβάλ Επιστήμης του Εαυτού"

Το Σεμινάριο "Διαχείριση του άγχους & ο ρόλος της αυτογνωσίας: τεχνικές αναπνοής, νευρομυϊκή & νοητική χαλάρωση" περιλαμβάνει ένα σύνολο από Θεωρίες, προκτικές εφαρμογές, απλές ασκήσεις και εργαλεία με σκοπό να έρθουμε σε επαφή με το σώμα μας και το νου μας.

Στο Σεμινάριο "Διαχείριση του άγχους" θα προσεγγίσουμε:

• Τι είναι το άγχος
• Εξωτερικοί αγχογονοι παράγοντες
• Εσωτερικοί αγχογονοι παράγοντες
• Ο ρόλος της αυτογνωσίας στη μείωση του άγχους
• Ο ρόλος της αναπνοής στη μείωση του άγχους.
• Αναπνευστικές τεχνικές για τη μείωση του άγχους
• Ο ρόλος της χαλάρωσης και του διαλογισμού στη μείωση του άγχους
• Σωματικές τεχνικές νευρομυϊκής χαλάρωσης για τη μείωση του άγχους
• Τεχνικές νοητικής χαλάρωσης για τη μείωση του άγχους
• Πρακτική εξάσκηση στο διαλογισμό

Βιωματικό Σεμινάριο "Διαχείριση του άγχους & ο ρόλος της αυτογνωσίας: τεχνικές αναπνοής, νευρομυϊκή & νοητική χαλάρωση"
Ξένια Ντόβα Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Πανεπιστήμιο Αθηνών ΤΕΦΑΑ (Ειδικότητα Άσκηση-Ευρωστία-Υγεία) Δασκάλα Yoga ΙΥΤΑ Αυστραλίας
Master σε Συμβουλευτική & Ψυχοθεραπεία
Κυριακή 2 Φεβρουαρίου 2020 (ώρα 09.30-11.00)
Ημερίδα: "ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΤΟΥ ΕΑΥΤΟΥ" 
Αίθουσα διαλέξεων "Πόλις" Μαρίνου Αντύπα 62-66 & Φιλοθέης 69Β (ΕΙΣΟΔΟΣ) 14121 Ηράκλειο Αττικής (πλησίον σταθμού ΗΣΑΠ "Ηράκλειο")

Συμμετοχή-Παρακολούθηση Donation
Γενική Είσοδος 15€
Αφορά την παρακολούθηση όλων των Εισηγήσεων και όλων των Πολιτιστικών Δρώμενων της Ημέρας

Περισσότερες Πληροφορίες: τηλ: 210 8000009 - 210 2770181

Agenda - Calendar Πολιτισμού & Εκπαίδευσης
http://polis.edu.gr/calendar

✅ Ακολουθήστε μας στη σελίδα μας στο Facebook για να ενημερώνεστε για ό,τι καινούριο συμβαίνει στο Πόλις.https://www.facebook.com/polis.education/✅ Ακολουθήστε μας στο Istangram για να ενημερώνεστε για ό,τι καινούριο συμβαίνει στο Πόλις.polis_polychoros

"Πόλις" Πολυχώρος
Σπουδή, Τέχνη, Ίαση & Τέρψη
Επιμορφωτικό Πολιτιστικό Κέντρο Δια Βίου Μάθησης, Κινητικής Έκφρασης & Επικοινωνίας Ηρακλείου Αττικής
Εκπαίδευση & Πολιτισμός με Στυλ & Αισθητική
Μαρίνου Αντύπα 62-66 & Φιλοθέης 69Β
14121 Ηράκλειο Αττικής (πλησίον σταθμού ΗΣΑΠ)
☎️ 210 8000009 - 210 2770181
e-mail: education@polis.edu.gr
Ιστοσελίδα: www.polis.edu.gr
Facebook: www.facebook.com/polis.education

*** Λίγα λόγια για την Ξένια Ντόβα εισηγήτρια του Σεμιναριακού κύκλου

• Πτυχιούχος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (Τ.Ε.Φ.Α.Α.) του Πανεπιστημίου Αθηνών με ειδικότητα ‘’Ευρωστία, Άσκηση και Υγεία’’ σε θέματα που αφορούν την Ολιστική Αρμονία και Υγεία του ανθρώπου όπως: Θεραπευτική Άσκηση,  Ψυχική Υγεία και Άσκηση, Άσκηση και Αναπνοή, Άσκηση και Υγιεινή Διατροφή, Φυσιοθεραπεία, Εργοφυσιολογία...
• Πιστοποιημένη Δασκάλα Yoga. Εκπαιδεύτηκε παρακολουθώντας σεμινάρια από αξιόλογους δασκάλους στην Ινδία, στην Ελλάδα, στην Ευρώπη και στην Αμερική (Todd Tesen, Jaye Martin, Desiree Rumbaugh, Noah Maze, John Friend κτλ.). Δημιουργός του Prana Yoga Studio (www.pranayoga.gr) όπου πραγματοποιούνται μαθήματα Yoga, Διαλογισμού, Pilates, Χορού...
• Παράλληλα με την προσωπική της ψυχοθεραπεία, παρακολούθησεί Σεμινάρια Ψυχολογίας και Ψυχοθεραπείας επί σειρά ετών. Εκπαιδεύτηκε για  έξι χρόνια στην ‘’Εσωτερική Ψυχολογία’’ της Αλίκη Μπέιλυ, στο κέντρο “Σύνθεσις” με τον Ιωάννη Ψάρα. Μελετάει όλο το εμπνευσμένο σύστημά της: τις ‘’Επτά ακτίνες’’, την ‘’Εσωτέρα Θεραπευτική’’...
• Πτυχιούχος Συμβουλευτικής και Συμβουλευτικών ικανοτήτων με Πιστοποίηση Ενεργειακών Τεχνικών ( Master Reiki, Brofman, E.F.T, Θεραπευτικός κώδικας κτλ.) όπου χρησιμοποιεί συμπληρωματικά μαζί με τη Συμβουλευτική.
• Πτυχιούχος και Πιστοποιημένη σε Νευρογλωσσικό προγραμματισμό NLP Practitioner, Time Line Therapy και Υπνοθεραπεία κατά Erickson.
• Πιστοποιητικά επιμόρφωσης:  ‘’Ψυχοθεραπεία Θεωρία και Πράξη’’ και ‘’Εναλλακτικές Ψυχολογικές Θεραπείες- Μέθοδοι και Αποτελέσματα’’ Εθνικό & Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (Ε.Κ.Π.Α).
• Τελειόφοιτη Master “Ψυχοθεραπεία και Συμβουλευτική”.
• Εργάστηκε ως μόνιμη καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής στη Δημόσια Εκπαίδευση από όπου και αποχώρησε οικειοθελώς, αφοσιώνοντας το χρόνο και την ενέργειά της στη Θεραπευτική Yoga και τη Συμβουλευτική.